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蘋果雪耳百合湯

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+ 最近有好多人，因為流感又或者中咗COVID之後咳咗好耐都未好返，點算好呢？ 今日呢款湯水應該幫到你👍 好清甜，飲完之後喉嚨仲好舒服㖭 簡單又易做。大家不妨試試👇 ［ 蘋果雪耳百合湯 ］ 🥕材料 蘋果、雪耳、百合、無花果、陳皮 💫功效 蘋果 - 健脾 雪耳 - 養顏，含豐富的植物性膠質可以保持皮膚彈性； - 滋陰潤肺，尤其可以舒緩由肺熱造成的過度的干咳； 百合 - 潤肺止咳； - 寧心安神、清心除煩； - 百合可滋陰養顏； 無花果 - 含有豐富的纖維，有助軟化糞便，以減少便秘； - 鉀含量高，有助於調節體內血糖水平； 陳皮 -止胃痛胃脹、健脾胃 ✏️做法 - 蘋果洗淨，去蒂去核切件； - 百合清洗乾淨後浸15分鐘，； - 雪耳浸發10分鐘, 洗淨去蒂； - 無花果沖洗後剪開兩邊； - 陳皮清洗後浸軟，浸過嘅水可以回用煲湯 - 將全部材料連水放入煲內，大火煲滾後轉中小火煲約45分鐘即可飲用。（不用加鹽） ** 如果你用真空煲，仲簡單，所有材料放入煲內煮15分鐘，再放入真空煲內，明早起身煮5分鐘，再放回真空煲內，下午就可以飲啦👍

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